Beneficios de la meditacion

En Zen Dokan de Enso escuela practicamos en grupo varias veces a la semana la meditación Zen:  Zazen . Algunos practicantes llevan muchos años y tienen la experiencia de la regularidad, de la practica cotidiana. Esta regularidad nos enseña a no separar la vida cotidiana : trabajo, relaciones, ocio…Y la practica. Es como un tejido en el cual los hilos crean la tela…Hilos de silencios, de palabras, de movimientos, de inmovilidad, de emociones, de vacuidad, de sensaciones…En el Zen no perseguimos los beneficios de la practica de la meditación. No existe la idea de meta en si. En Japonés es: Mushotoku

En este no buscar, en este no perseguir aparecen los méritos de la meditación: zazen. Hoy quiero compartir un texto que me envío Marc Roca Gimeno practicante desde hace 12 años.

Beneficios de zazen experimentados por Marc:

1-Me siento inspirado, me abro a más posibilidades, abro la mente.

2-Contacto con el corazón y expreso el amor sin obstáculos.

3-Tengo más facilidad para concentrarme y solucionar problemas con eficacia y resolución.

4-Contacto con mi espontaneidad

5-Contacto con mi valentía y autenticidad para enfrentar los miedos y atreverme con los retos.

6-Conecto con la tierra, con el suelo, la realidad.

7-Me distancio de mis pensamientos y preocupaciones, contacto con mi sentido del humor, y todo eso me ayuda a relativizar los problemas.

8-Siento ganas de vivir desde el optimismo.

9-Conecto con la serenidad, siento que todo está bien, que hay mucho que escapa a mi control y no pasa nada.

10-Mi centro, mi fuerza, está más a mi alcance. Desde ahí me siento invencible.

11-Vivo en el presente, en paz, dispuesto a despedirme de todo y de todos.

12-Tengo ganas de ver a los demás y respetarlos desde como son y se manifiestan.

13-Tengo ganas de ayudar a los otros, ¿qué les puedo aportar?

14-Pienso desde el corazón.

15-Estoy conmigo mismo con menos miedo.

16-Tengo ganas de quererme, cuidarme, disfrutar de la vida y ser feliz.

17-Conecto con lo atemporal, lo que es, la esencia que no cambia.

18-Salgo de mi ego, olvido mi neura.

19-Me abro a lo nuevo.

20-Bajo el estrés y cuido la salud.

21-Conecto con la paciencia.

22-Salgo de la pasividad, inacción, inmovilidad, y actúo.

23-Duermo y descanso mejor.

24-Tengo mayor capacidad de trabajo y productividad.

25-Se producen en mi mente más asociaciones de ideas, una mayor capacidad para relacionar conceptos.

A lo largo de los años entendí la importancia de la practica cotidiana, de la repetición, del tejido de la practica y los fenómenos, del compromiso con uno mismo/a. Agradezco estos momentos de intimidad y silencio y la belleza de compartirlos. Practicar no es un acto puntual, ni tampoco de solo hacer retiros. Es honrar a tu vida, tu espíritu, tu respiración cada día.

Si te animas hazlo sin metas, y si quieres compartirlo podemos hacerlo juntos!

 

 

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